Walter de Zeeuw

De Innerlijke Werkplaats

spirituele ontwikkeling | geestelijk bewustzijn | menswording

webwinkel      links     onze werkplaats     contact

Terug naar Boeken & Meditaties

Hoe te verkrijgen

Nieuw

Drie nieuwe basismeditaties
De meditaties nemen je mee in de basisprincipes van het mediteren en vormen tezamen een mooie opbouw om te leren mediteren.

1. Basismeditatie aarden, gronden en energetisch afschermen

In deze 1e basismeditatie oefenen we het tot rust brengen van ademhaling en het meditatief fysiek ontspannen. Alles dat groeit, bloeit en leeft op aarde wordt gevoed door (energetische) wortels, ook de dieren en de mens. In het 2e deel oefen je het voelend bewust worden van de verbinding met Moeder-aarde door onze voeten heen. En hoe de verwarmende aardekrachten omhoog stromen door heel ons lichaam. Het laatste deel bestaat uit het energetisch afschermen en het voelen van “ik ben aanwezig”.

2. Meditatie Natuur, ontspanning, de waterval, innerlijke rust, en de Zon

We beginnen, zoals gebruikelijk met de basismeditatie; ademhaling, het aarden, gronden en energetisch afschermen. Je gaat naar een oeroud bos en verwondert je over de schoonheid van de natuur. Bij de prachtige waterval gekomen, geniet je van de stroom van het reinigende en helende water. Daarna zoek je een stil plekje om te ontspannen; liggend geniet je van geluiden of stilte om je heen. Na enige tijd wandel je verder en doorvoel je bewust hoe ontspannen je bent. We ronden de meditatie af door ons te verbinden met de warmte en de kracht van het Licht en de Zon tot heel je wezen Eén is met het licht, Eén met de witgouden Zon. Aan het einde ‘Ik ben aanwezig’.

3. Meditatie Reiniging en heling, Innerlijk Licht en de ontmoeting met de engel

Opnieuw de (kortere) basismeditatie en naar de oude natuur en de waterval. De mens heeft meerdere lichamen: fysiek, ether-(of levenskrachten-) lichaam en astraal-(of emotie-) lichaam en het IK. Met ons bewuste Ik word je gewaar hoe het helend en reinigend water door de verschillende lichamen heen stroomt en ons opener, lichter en ruimer maakt. In het Sanskriet heet dit ‘de stroom van Amrita’. Het is de stroom van Goddelijke genade, die ook het Innerlijk licht, het licht van het Hoger Zelf ontsteekt.In het 3e deel van de meditatie wandel je in de natuur en je voelt ‘ik ben niet alleen’. Wie is het die naast je gaat? Is het je eigen lieve (bescherm)engel, een gids of een overleden dierbare of een ander geestelijk wezen. Maak contact van hart tot hart en vraag, deel of bespreek wat je vanuit je hart zeggen wil. We ronden weer af met het Licht van de witgouden Zon; voel je helemaal Eén met de warmte, de liefde en de kracht van de Christuszon.

Meditatie
Als weg naar het Hoger Zelf 1

Ingesproken door Walter de Zeeuw

Opnames

1.  Basismeditatie aarden, gronden en energetisch  afschermen  
    (18 min)
2.  Meditatie Natuur, ontspanning, de waterval, innerlijke  rust,  en  de Zon
    (35 min)
3.  Meditatie Reiniging en heling, Innerlijk Licht en de  ontmoeting  met de engel
    (35 min)

Hoe te mediteren?

• Begin bij Basismeditatie 1 en doe deze één of meerdere keren tot je voelt, nu loopt en stroomt het. Dan een paar keer Basismeditatie 2 en tenslotte nummer 3.
• Wil je daarna verder; op onze website vind je nog meer meditaties. In het najaar 2023 e.v. zullen we nog meer meditatie publiceren.

Een paar tips om goed te mediteren:

• Maak zo mogelijk met jezelf een afspraak over een vast tijdstip waarop je mediteert.
• Het mooiste is 's morgens vroeg, kort na het opstaan. Eet en drink een beetje en ga mediteren.
• Maar je kan ook 's avonds vroeg op de avond beginnen, bijvoorbeeld voor het schrijven aan je dagboekje. Niet te laat, anders val je in slaap.
• Meditaties kunnen zittend op een gewone stoel. Heb je voorkeur voor een meditatiekrukje of in kleermakerszit, doe wat voor jou het beste voelt. Staan kan ook, zorg dan wel voor ontspannen knieën.
• Mediteer NIET liggend op bed of op de grond. Tenzij je niet kunt slapen, gebruik dan basismeditatie 2 om in slaap te vallen.

Hoe te beluisteren?

• Gebruik geen (draadloze) oortjes, maar gewoon een (stereo) speaker om te beluisteren. We luisteren deze meditaties met heel ons lichaam. Mijn stem, de woorden en de energie kan zo door alle zeven chakra’s worden opgenomen.

• Wanneer je met oortjes mediteert,worden alleen de bovenste twee chakra’s geactiveerd en dat gaat leiden tot innerlijke onbalans en er komt veel straling van je mobiel mee.
• Zet je mobiel op vliegtuigstand en de deurbel uit (laat je niet verstoren in je meditatie).

Maak het gezellig en fijn voor je gaat mediteren:

• Meditatie gaat over het met je fijnstoffelijke lichamen en je ziel verbonden raken. Nodig is een fijne sfeer om je heen en de juiste stemming.
• Maak een klein altaartje, met brandende kaarsen, mooie bloemen, mooi beeld of afbeelding etc.
• Lees vooraf een mooie korte inspirerende tekst.

Tenslotte:

• Doe niet meer dan één meditatie per keer, anders loop je het risico weg te zweven.
• Koffie en meditatie zijn niet elkaars grote vrienden. Een enkel bakje is geen probleem, maar te veel koffie zorgt voor o.a. te veel adrenaline en te veel alertheid, waardoor ontspanning bijna niet mogelijk is.
• Heb je moeite om in je lijf te komen, wandel dan eerst een stukje of spring en dans lekker.